jak zdjecia

[...] przysiad front ale to wedlug piorytetu na nogi z ktorymi nie mam problemu. Jednak barki troche odstaja u mnie przynajmniej ja tak uwazam. Jako ze jest to moj piorytet robie jaki pierwsze cwiczenie danego dnia mozliwe ze wznosy zamienie na sciaganie z wyciagu gornego do nosa (tyl barkow) jesli wiesz o co mi chodzi ale to w ostatecznosci bo [...]

Co jak co, ale będę się inspirować Twoim jadłospisem :) Zdjęcia zachęcające i produkty bardzo mi podchodzą. I oczywiście bacznie obserwuję i trzymam kciuki! :) Zmieniony przez - aferka w dniu 2015-03-10 22:25:34

Ty, ale w maju to bym Cię chciała na żywo zobaczyć ;-) Nuki zwłaszcza \-) Nie wiem czy będę, postaram się :) trzeba bylo dawac calej sylwetki Forma kosa. A jak nogi wyglądają? Niedługo wrzucę jakieś zdjęcia całej sylwetki. Fotka z wczoraj [...]

[...] }:-( Zaczął też chodzić na siłownię, ale no z diętą już tak nie jest dobrze. Według mnie je za mało, ale on buntuje się przeciwko bycia tym który będzie nosił do pracy non stop ryż i kurczaka w pudełku. Ech. I jeszcze ma taką dziwną budowę, że jest szczupły i wysoki, ale nogi ma bardziej rozbudowane od góry. Będę musiała go utuczyć jak wrócę 8-)

Swoją drogą przykro mi jak oglądam zdjęcia kulturystów i ciągle prężą te bice i wskazujący palec kierują w bok, że niby "to jest gość"... Smutne, że nie mogą się na 5 sek odprężyć i dobrze bawić, a nie cały czas pokazywać bicepsy.

Masz racje z tym zejściem na 1500 kcal i teraz też już to wiem, tylko czy mogę tak poprostu z dnia na dzień podbić do 1800 kcal? Dwa miesiące temu nie miałam takiej wiedzy jak teraz na temat redukcji, makro i treningów, teraz jest już znacznie lepiej z wiedza ale na wcześniejsze błędy nie mam wpływu. Jeśli chodzi o wagę, to zazwyczaj ważyłam [...]

Gdzie mogę znaleźć Wasze zdjęcia? Nie do końca wiem jak się poruszać tutaj, więc jeśli możesz podpowiedzieć...

[...] lekarzem więc nie będę komentował opinii lekarza. Ale patrząc na zdjęcia i mając wyobraźnię to nie ma opcji aby cokolwiek się zmieniło na plus dla Ciebie. Przeglądnij topic do którego dałem Ci link, tam są podobne/identyczne przypadki i tylko zabieg ratuje chłopaków. Poczytaj jak to powinno wyglądać od początku aż po sam zabieg i okres po.

zrobiłam sobie dzisiaj zdjęcia, do oceny sylwetki w kontekście sportów sylwetkowych. Po zobaczeniu sama siebie oceniłam - jezu, jaką ja mam koszmarną skoliozę - zwiewa manie potwornie, jedna noga dłuższa itd. Jak robię selfie, to jakoś tak się układam, że tego nie widać :S Bye bye fitness kariero jeszcze nie rozpoczęta :D

[...] skierowanie na RTG i do ortopedy, a także, lekarka przepisała mi maść Ketonal 100mg, aby smarować 2x na dobę. Dzisiaj mija trzeci dzień od wizyty, kolano smaruję tą maścią i jakby trochę lepiej z nim, albo mi się tak wydaje %-) Zdjęcia odebrałem i z notki która jest dołączona do zdjęć wynika, że mam zaostrzenie wyniosłości kłykciowej kości [...]

Pewnie mało kogo to interesuje, ale dodałam pomiary i zdjęcia. Na wieczór wrzucę jutrzejszą miskę i rozpiskę z dzisiejszego treningu. kurcza też tak mam z lużną pozycję @-) współczują, bo wiem jak ciążko jest kontrolować brzuch... mi nadal się jeszcze nie udało @@-)

Niedzielę zaczęłam trochę później :-) Jednak po śniadaniu poszłam pobiegać. Bo jak czegoś nie chce się robić i wszystko jest przeciwko (humor i pogoda) to trzeba to zrobić i poczuć się zwycięzcą :-)) Dorzucam zdjęcia dzisiejszego jedzenia, bo jakoś takie ładne mi wyszło /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/55c34f4e667243b69877e7a718f7720b.png [...]

Doobejrzalem sobie pozniej ;) Zazdroszcze pogody, jak sobie przypomne te patelnie lipcowa z zeszlego roku, robi sie slabo.. A w tym roku trzeba bedzie jezioro obleciec 4 razy.. I ten piekielny podbieg z przedostatniego zdjecia ;) Miodzio. 43 minuty na dyszke bralbym w ciemno..

Dodaję zdjęcia. Co do białka staram się :) A ćwiczenia jak mówiłam dobrych kilka miesięcy już ćwiczę, technika poprawna, na tym się skupiam, chociaż przy niektórych wiem, że dałabym radę więcej, ale np ręcę odmawiają (dokładniej uchwyt np w mc - teraz moj max to sztanga +40kg obciążenia). Standardowych przysiadów z kolei nie robię z dwóch [...]

bardzo dobra forma prz1993 :-)) Będziemy promować użytkowników naszego forum , którzy mają zamiar wystartować w najbliższych zawodach m.in wrzucając zdjęcia na stronę główną sfd.pl do 'kafli' na górze oraz na fanpage zachęcamy do pokazywania swojej formy już teraz , jak i bliżej zawodów :-))

Wysyłasz mu moje zdjęcia? %-) Jak wysłałaś mi zdjęcie w pracy dzis to k***a myślałem ze mi jaja rozerwie. Nie rób tak więcej

Karol ma jeszcze moje gorsze zdjęcia, np. jak idę wpyerdalac garnek owsianki ech %-)

On nie, jak siadam to jeszcze spore fałdeczki, na cycach tez dużo zalega. Chyba zdjęcia w lustrze nie do końca oddają rzeczywisty efekt. Przydałoby się zejść poniżej 70 kg obecnie jest jakieś +/- 74 Zmieniony przez - BacK52 w dniu 2015-03-18 07:57:52

yo nieźle, ale miejsca tyle, że jak jest 10 osób, to już się potykać o czyjeś nogi można.. i ogólnie te zdjęcia są z otwarcia.. a teraz: dziury w wykładzinie, schodzące lakiery ze sztang %-) grzyb pod prysznicem %-)

no w razie, mam zdjecia na kompie robione przez nich z wybierakiem calym wyciagnietym ze skrzyni. Ale j**ana tak mi spamuje ze w 30 minut potrafi 10+ smsów napisac nawet jak jej nie odpisuje